Halo sahabat FKIP UMSU (Fakultas Keguruan danIlmu Pendidikan Universitas Muhammadiyah Sumatera Utara) UMSU kampus terbaik di Medan, kampus unggul dan kampus terakreditas A!! Sahabat FKIP UMSU pasti kalian pernah merasakan suatu kecemasan dan juga stress pada saat belajar bukan? Terutama untuk kalian yang sudah semester akhir pasti sering merasakan kecemasan pada saat belajar dikarenakan teman kalian sudah lebih maju, sedangkan kalian masih menetap di satu tempat saja. Stress dan cemas pada saat sangat wajar didapatkan oleh pelajar, tidak hanya semester akhir saja tetapi juga yang semester awal yang menghadapi akhir semester dimana ujian akan segera berlangsung.
Ketika ujian sudah di depan mata dan akhir semester akan datang maka banyak dari kita engalami kecemasan dan stress belajar, banyak hal yang dipikirkan mulai dari memikirkan apakah bisa menjawab ujian tersebut? Apakah hasilnya akan maksimal? Tahukah kalian apabila kalian merasa stress dan kecemasan yang berlarut akan menyebabkan kalian depresi, hal ini bisa terlihat dari efek yang mudah marah, kepala sering merasa sakit, pola tidur yang tidak teratur, bahkan berdampak pada perubahan tekanan darah kalian. Apabila kamu ingin menjadi mahasiswa UMSU yang unggul, cerdas dan terpercaya maka kamu tidak boleh berlarut terhadap keadaan yang stress dan depresi.
Berikut ini merupakan cara bagaimana kamu bisa mengatasi kecemasan dan stress pada saat belajar.
- Bermeditasi
Kamu bisa mulai dari melakukan meditasi, meditasi sendiri dapat membuat kamu lebih lega dengan mengurangi stress maupun depresi yang kamu sedang alami. Kamu bisa bermeditasi dengan cara mulai dengan mencari posisi duduk yang nyaman dan juga kamu fokuskan perhatian kamu dan perhatikan pernafasan kamu. Pada saat bermeditasi kamu tidak perlu memikirkan apapun itu, kamu hanya perlu fokus terhadap meditasi yang sedang kamu lakukan.
- Berolahraga
Membiasakan diri untuk berolahraga merupakan hal yang sangat pentig, selain membuat badan kalian merasa lebih sehat, kalian juga akan merasa pikiran kalian menjadi lebih jernih dan nyaman. Berolahraga rutin dapat membuat kalian meringankan stress maupun depresi yang kalian miliki.
- Mengikuti kursus
Dengan mengikuti kursus yang kamu sukai juga dapat mengurangi rasa cemas dan stress dalam belajar yang kamu sedang alami. Jangan ikuti kursus yang membuat kamu merasa terbebani dan hal ini dapat membuat kamu semakin stress dalam belajar. Kamu dapat mengikuti kursus yang mempunyai bimbingan belajar yang memiliki metode pembelajaran yang menarik sehingga hal ini dapat mengurangi stress kamu dalam belajar.
- Konsultasi
Kamu dapat melakukan konsultasi dengan orang yang kamu percayai, karena orang yang dekat dengan kita akan membuat kita nyaman dalam berbicara. Saat kamu merasa cemas dan stress kamu bisa mendapatkan bimbingan dan juga dukungan dari orang terdekat kamu.
