Halo Sahabat Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan Universitas Muhammadiyah Sumatera Utara (FKIP UMSU), UMSU kampus terbaik di Medan, kampus unggul dan terakreditasi A!! Sahabat FKIP UMSU dikarenakan padatnya jadwal kuliah dan jadwal lainnya, pasti kalian pernah dong merasakan ngantuknya belajar. Apalagi belajar daring nih, yang belajarnya dirumah dan juga terkadang ada yang belajar dikamar, lalu melihat tempat tidur rasanya ingin berbaring saja.
Sahabat FKIP UMSU pasti penasaran kan, kenapa sih kita cepat sekali mengantuk saat belajar? Ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan kita mengantuk saat belajar yaitu bisa karena terlalu banyak makan, dengan terlalu banyak makan kalian akan merasa kekenyangan dan hal ini dapat menyebabkan kalian mengantuk. Dan juga bisa jadi karena mengidap hipersomnia, dimana hipersomnia ini merupakan kondisi seseorang yang mengantuk dan merasakan lelah secara berlebihan sepanjang hari, pengidap hipersomnia akan tetap merasakan ngantuk dan lelah meskipun sudah tidur dengan durasi yang cukup. Dan banyak lagi penyebab kalian bisa mengantuk saat belajar, mulai dari kelelahan karena melakukan banyak aktivitas, dan sebagainya.
Lalu, bagaimana cara mengatasi belajar agar tidak mengantuk? Mimin punya tips nya nih teman-teman. Tips belajar anti ngantuk yaitu :
- Tidur dengan cukup
Dengan tidur yang cukup, maka ketika belajar kalian tidak akan merasakan ngantuk. Tidur yang cukup dapat membuat kalian merasa segar saat belajar. Usahakan untuk tidur 7-8 jam setiap malamnya, apabila kita tidur nyenyak dimalam hari, maka tidak akan mengantuk ketika ingin belajar di siang hari.
- Tidak belajar dikamar
Teman-teman, apabila kalian belajar dikamar tidur, maka suasana mengantuk akan tercipta disana. Meski terkadang belajar dikamar tidur merasa nyaman dan tenang, tetapi justru apabila belajar dikamar akan membuat kalian merasa mengantuk. Lebih baik untuk memisahkan ruang belajar dengan kamar.
- Minum kopi atau teh
Dengan meminum kopi akan membuat mata kalian terjaga, karena kopi atau teh mengandung kafein, hal ini dapat menghilangkan ngantuk kalian saat belajar. Tetapi meminum kafein secara berlebihan juga tidak baik dan akan berdampak bagi kesehatan.
- Belajar bersama teman
Dengan belajar bersama teman, kalian bisa sharing pembelajaran kalian kepada teman kalian. Apabila kalian tidak tau, maka kalian bisa bertanya dengan teman kalian. Begitupun sebaliknya. Dengan cara belajar dengan teman, kalian akan lebih aktif dalam belajar maka hal ini akan membuat kamu terhindar dari rasa mengantuk saat belajar.
- Pencahayaan yang terang
Dengan menggunakan pencahayaan yang terang saat belajar, maka hal ini dapat membuat kalian belajar lebih bersemangat, karena tubuh akan merespon dengan berbeda apabila mendapatkan cahaya terang.
